strefa.bio

Strefa.bio to miejsce, w którym znajdziesz najnowsze, najbardziej przydatne i dobrze udokumentowane artykuły na temat zdrowia, urody, sportu, odżywiania i najlepszych naturalnych suplementów.

Afrykańskie mango – zdrowotne złoto czarnego lądu

Afrykańskie mango - zdrowotne złoto czarnego lądu

afrykanskie_mango

African mango

Natura jest pełna fantastycznych owoców, które wywierają wyraźny wpływ na nasze zdrowie. Nie tak dawno opisywaliśmy zalety jagody acai, czyli bardzo popularnych owoców z Brazylii, dzisiaj zmienimy nieco kontynent i opiszemy dla Was owoc, który w ostatnich latach stał się prawdziwym, odchudzającym hitem – afrykańskie mango (african mango / irvingia gabonesis). Czym jest ten owoc, jak działa, jakich efektów możesz się spodziewać – postaram odpowiedzieć się na te wszystkie pytania!

Afrykańskie mango - najważniejsze informacje

Z tego artykułu dowiesz się:

  • jak african mango wpływa na odchudzanie?
  • jakie są właściwości owoców mango afrykańskiego?
  • jakie są efekty stosowania afrykańskiego mango?
  • jak stosować african mango?
  • jakie są opinie na temat afrykańskiego mango?
  • co lekarze mówią o właściwościach tego owocu?
  • czy afrykańskie mango ma jakieś przeciwskazania?
  • gdzie kupić afrykańskie mango

Czym jest i skąd pochodzi afrykańskie mango?

Afrykańskie mango (irvingia gabonesis), to bardzo popularny w Afryce owoc drzewa mango, występujący na bardzo ograniczonym terenie – przede wszystkim na terenie Kongo, Nigerii, Wybrzeża Kości Słoniowej czy Ugandy. Wśród pustynnych ludów Afryki, owoc ten stanowi jeden z głównych składników ich codziennego pożywienia, a ich lokalna medycyna naturalny od setek lat docenia właściwości zdrowotne tego owocu.

Dopiero od niedawna naukowcy zaczęli badać jego działanie, a suplementy stworzone na podstawie tego owocu stały się bardzo popularnym środkiem wspierającym procesy odchudzania.

Jak smakują afrykańskie mango?

Jagody acai smakują bardzo specyficznie, a w zależności od regionu uprawy ich smak można postrzegać bardzo różnie – w dużym skrócie, smak tych owoców jest często opisywany jako smak czerwonego wina o odcieniach czekolady. Nuta smakowa niezbyt słodkiej czekolady może być wyjaśniona ze względu na fakt, że zarówno Acai berry, jak i ziarna kakaowe są bogate w polifenole, co może częściowo wyjaśnić podobieństwa smaku. Generalnie jagody acai uchodzą za pyszne, łatwe do spożycia i niezbyt słodkie owoce.

Jednocześnie jagody acai są bardzo mięsiste i niezwykle soczyste. Ciemnofioletowa skórka dodaje nutę gorzkiego lub słodko-kwaśnego smaku. Ze względu na swój kolor i duże walory smakowe, zwłaszcza obecność specyficznych nut smakowych, jagody acai częściej spożywane są w formie koktajlów, a nie surowych owoców.

Jak jeść afrykańskie mango?

Jagody Acai należą do tych owoców, które można jeść świeże tylko na obszarach, na których są uprawiane. Świeże jagody acai pozostają takie maksymalnie 24 godziny po zbiorze, niestety owoce te mają krótki okres przydatności do spożycia i nie są dostępne jako świeże poza miejscem, w którym są uprawiane. Na eksport są sprzedawane jako mrożone puree owocowe, w postaci suchego proszku lub tłoczonego soku. 

Dlatego też owoce acai w naszej części świata są trudno dostępne w naturalnej formie. Na szczęście, współcześnie możemy suplementować swój organizm Acai berry w przeróżnej postaci – np. jako sok, tabletki, kapsułki czy rozpuszczalny proszek. Ten ostatni może być dodawany do wszelkiego rodzaju koktajli owocowych lub warzywnych. 

Afrykańskie mango – właściwości / działanie / czy działa / skuteczność

Prowadzone od niedawna badania potwierdziły, że owoc ten rzeczywiście może wybierać korzystny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim, owoc ten jest bardzo bogatym źródłem białka i błonnika, a jego regularne stosowanie przyspiesza metabolizm, ułatwiając pracę naszego układu trawiennego. Zawarty w tym owocu miąższy jest bardzo sycący, dlatego przez wiele godzin nie odczuwamy głodu. Może też być traktowany jako zdrowy deser czy przekąska, dzięki której unikniemy podjadania innych, wysokokalorycznych rzeczy.

Afrykańskie mango – na odchudzanie / efekty

Działanie odchudzające suplementów diety opartych na afrykańskim mango zostało potwierdzone. Suplement ten pozwala zaatakować naszą nadwagę właściwie z każdej strony – dzięki jego stosowaniu możemy uregulować pracę naszego układu trawiennego, ograniczyć spożywanie innych, niezdrowych posiłków, ograniczyć odczuwanie głodu i oczyścić organizm z toksyn. Niektóre badania wskazują także, że stosowanie mango afrykańskiego może przyspieszać metabolizm tłuszczów. Ponadto, irvingia gabonesis usuwa nadmiar wody z naszego ciała.

Oczywiście, najlepsze efekty stosowania afrykańskiego mango na odchudzanie, można osiągnąć łącząc suplementację z odpowiednio zbilansowaną dietą i ćwiczeniami fizycznymi. Jakie efekty może dać stosowanie african mango? Niektóre badania wskazują, że regularne stosowanie kombinacji tego owocu, odpowiedniej diety i ćwiczeń może pozwolić na zrzucenie kilku kilogramów!

Afrykańskie mango - owoce, sok, suplementy, tabletki, kapsułki

W związku z tym, że jagody acai nie są możliwe do uprawiania w naszym kraju a dodatkowo dosyć szybko się psują, musimy posiłkować się inną formą ich przyjmowania – w sklepach możemy kupić wszelkiego rodzaju soki z jagód acai lub jagody w formie tabletek czy kapsułek. 

Niestety, soki z jagód acai bardzo rzadko posiadają 100% zawartości soku, często są one uzupełniane dodatkiem innych owoców – jabłek, winogron czy tradycyjnych jagód. Dlatego w naszej opinii dużo lepiej jest stosować owoce acai w postaci suplementów diety w tabletkach i kapsułkach – są one dużo łatwiej przyswajalne, zazwyczaj bardziej przystępne cenowo, mamy też pewność co do ich składu.

African mango - przeciwskazania

Jagody Acai nie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań ani skutków ubocznych. Jednak biorąc pod uwagę, że dziś rynek jest bardzo bogaty w suplementy diety oparte na jagodach acai, bardzo dobrze jest uważnie przeczytać ich skład, szczegóły dotyczące składników, kraju produkcji i sposobów pakowania. Niektóre z nich mogą nie dotrzymywać odpowiednich standardów produkcji, albo zawierać składniki potencjalnie wywołujące alergie. Jagody Acai mogą również zawierać naturalne substancje słodzące, dlatego ponownie – przed stosowaniem dobrze jest uważnie przeczytać ulotkę, aby uzyskać pewność, że nie narazimy się na problemy zdrowotne. 

Rzeczywiście, owoce te mają znaczny wpływ na zdrowie, ale zalecamy unikanie ich, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ nadal nie ma informacji potrzebnych do potwierdzenia bezpieczeństwa tego owocu dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

Mango afrykańskie - cena

Przeanalizowaliśmy ceny różnych rodzajów suplementów acai berry i musimy przyznać, że ceny są bardzo zróżnicowane. Naturalne owoce lub sproszkowane suplementy kosztują zwykle od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych – na cenę wpływ ma m.in. skład, producent czy też wielkość opakowania.

Suplementy z jagód acai w postaci tabletek czy kapsułek są nieco droższe – wynika to z bardziej skomplikowanego procesu produkcji, a na cenę wpływa również liczba tabletek czy kapsułek w opakowaniu, jakość produktu oraz ewentualna obecność dodatkowych mikroelementów wspomagających procesy odchudzania z acai berry.

Sok z jagód acai to wydatek od kilkunastu, do nawet kilkuset złotych – w zależności od pojemności, składu czy producenta.

Podsumowując – niektóre ze sposób na stosowanie jagód acai potrafią być kosztowne, niemniej jednak – to wciąż stosunkowo niewielka cena za dodatek zdrowia w naszym życiu.

zdrowa i szczęśliwa para

Afrykańskie mango - opinie

“Odkryliśmy, że jagody acai są powszechnie uznawane za tak zwane pożywienie, a specjaliści twierdzą, że są one przydatne w różnych problemach zdrowotnych, w tym w zapaleniu stawów, utracie wagi, wysokim poziomie cholesterolu, zaburzeniach erekcji, wyglądzie skóry, detoksykacji i ogólnym zdrowiu. Sam też próbowałem ich jako suplement diety, tak łatwo dodać do smoothie i owsa! Spożywam je z przyjemnością, zwłaszcza, że pomagają mi utrzymać równowagę wagi. ”
Diana, 35 de ani

“W naszej rodzinie, suplementy z acai berry spożywamy od ponad 5 lat i mogę powiedzieć tylko pozytywne rzeczy o tym produkcie. Jemy je zarówno w formie tabletek, soku jak i proszku –  sproszkowaną mieszankę 2 łyżek mrożonych jagód i mleka kokosowego. Następnie wymieszaj z jogurtem i miodem. To bardzo pyszna przekąska, a czasem nawet śniadanie w upalny letni dzień”.
Monika, 41 lat

“Niedawno zamówiłam swoje pierwsze opakowanie jagód acai i nie mogłam się doczekać! To jest świetny suplement, w proszku to idealny dodatek do mleka czy jogurtów. Jak smakują jagody acai? Smak jest… wow, taki pyszny. Dostarcza dużo energii. Chcę je jeść regularnie, zwłaszcza, że mój mąż też je lubi, a jego trudno przekonać do suplementów czy zdrowego żywienia.”
Kinga, 28 lat.

“Jagody acai w formie tabletek czy kapsułek są bardzo wygodne. Wcześniej kupowałem tylko mrożoną miazgę acai z supermarketu – to dobre rozwiązanie do letnich koktajli, ale na śniadanie jest za zimno i nie jest to tak wygodne jak tabletki. Tabletki można spożywać bezpośrednio lub zamieniać na proszek, który dodaję do mleka, napojów lub dowolnego jedzenia opartego na naszej kreatywności. Wyśmienity produkt!”
Andrzej, 33 lata.

Afrykańskie mango - opinia specjalistów

W mojej opinii afrykańskie mango jest jednym z najciekawszych owoców – świetnie smakuje a przy okazji wpływa na wiele różnych aspektów naszego zdrowia.

Oczywiście nie mogą być stosowane jako substytut zdrowej diety, ale świetnie nadają się na jej uzupełnienie – czy to w formie owoców czy wygodnych suplementów diety.

Mango jest świetnym, zdrowym dodatkiem zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Pomaga uregulować funkcjonowanie organizmu, a w połączeniu z ćwiczeniami i dietą może pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów. 

Nikola Czerwińska

Specjalistka ds. zdrowia

African mango - plusy i minusy

+ reguluję pracę układu odpornościowego
+ pomaga oczyścić organizm
+ ogranicza odczuwanie głodu
+ pomaga zbilansować wagę
+ bogate źródło białka i błonnika

– może powodować reakcje alergiczne
-może mieć działanie moczopędne i przeczyszczające 
– nie powinno się spożywać go razem z alkoholem

African mango - nasza rekomendacja

Na co dzień mamy do czynienia z wieloma suplementami diety – wiemy w jaki sposób rozpoznać te najlepsze, na co zwrócić uwagę i jak badać ich właściwości. Dlatego jeśli już decydujemy się polecać jakiś konkretny produkt, wiemy, że jest on najwyższej jakości. 

Jesteśmy pewni, że suplement diety na bazie afrykańskiego mango African Mango to jedna z lepszych opcji aktualnie dostępnych na rynku – jest wysokiej jakości i ma przystępną cenę. 

Suplement ten swoją skuteczność zawdzięcza optymalnej dawce wyciągu z mango w każdej kapsułce, dzięki czemu preparat znakomicie wspomaga proces odchudzania, wsparty odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Swobodnie może być wykorzystywana w ramach wspomagania procesu odchudzania.

Afrykańskie mango - gdzie kupić?

W zależności od formy w jakiej chcielibyśmy przyjmować afrykańskie mango, znajdziemy je w róznych sklepach. Z pewnością w większości dużych marketów da się je znaleźć pod postacią pysznych owoców.

Niemniej jednak jeżeli zastanawiasz się gdzie kupić afrykańskie mango w postaci suplementu diety – znajdziesz je klikając w duży przycisk poniżej. Jeśli zdecydujesz się na jego zakup z pewnego źródła, masz gwarancję wysokiej jakości produktu, szybką dostawę i najlepsze, internetowe ceny – zazwyczaj niższe niż w aptekach czy innych sklepach stacjonarnych. 

TUTAJ KUPISZ AFRYKAŃSKIE MANGO

African mango - badania naukowe

  • Ngondi JL, Oben JE, Minka SR. The effect of Irvingia gabonensis seeds on body weight and blood lipids of obese subjects in Cameroon. Lipids Health Dis. 2005;4:12.
  • Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CSM. The use of a Cissus quadrangularis/Irvingia gabonensis combination in the management of weight loss: a doubleblind placebo-controlled study. Lipids Health Dis. 2008;7
  • 5. Ross SM. African mango (IGOB131): a proprietary seed extract of Irvingia gabonensis is found to be effective in reducing body weight and improving metabolic parameters in overweight humans. Holist Nurs Pract. 2011;25:215–7.
  • 11. Schieber A, Berardini N, Carle R. Identification of flavonol and xanthone glycosides from mango (Mangifera indica L. Cv “Tommy Atkins”) peels by high-performance liquid chromatography-electrospray ionization mass spectrometry. J Agric Food Chem. 2003;51:5006–11.
strefa.bio

strefa.bio

Strefa.bio to miejsce, w którym znajdziesz najnowsze, najbardziej przydatne i dobrze udokumentowane artykuły na temat zdrowia, urody, sportu, odżywiania i najlepszych naturalnych suplementów.
talerz jagody acai

Jagody Acai – brazylijski skarb na utratę wagi

Jagody Acai - brazylijski skarb na odchudzanie

talerz jagody acai

Żywność wegańska, wegetariańska i tzw. superfoods stały się obecnie dominującym trendem w kuchni. W opinii lekarzy, posiłki stworzone w oparciu o te elementy w pozytywny sposób wpływają na nasze zdrowie, a ich codzienne spożywanie wywiera korzystny wpływ na nasz organizm. Superfoods to pojęcie, które trafiło do słowników ponad dwadzieścia lat temu i oznacza naturalną, zdrową żywność, która wspiera pracę całego naszego ciała m.in układów pokarmowego i odpornościowego. Do najbardziej znanych superfoods należą owoce Acai. Jagody Acai (acai berry) znane są z wyjątkowo wysokich wartości odżywczych i są bardzo często polecane ze względu na szereg korzyści zdrowotnych, takich jak zwiększenie odporności, zrównoważenie poziomu cholesterolu czy cukru we krwi.

W swojej biologicznej formie drzewo „açai” jest południowoamerykańską palmą. W bezpośrednim tłumaczeniu nazwa tej rośliny oznacza „owoc, który usuwa wodę”. Podobnie jak dobrze znane nam klasyczne jagody, jagody acai są uważane za najważniejszą część rośliny. Obecnie acai berry są jednym z najchętniej badanych owoców – kolejne badania naukowe odkrywają coraz to nowe właściwości tej magicznej rośliny. Dlatego w naszym kolejnym artykule postanowiliśmy przyjrzeć się bliżej właśnie jagodom acai.

Acai Berry - najważniejsze informacje

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Czym są i skąd pochodzą jagody acai (acai berry)?
  • Jak smakują jagody acai?
  • Jak jeść jagody acai?
  • Jakie właściwości mają jagody acai?
  • Przeciwskazania i skutki uboczne w stosowaniu acai berry
  • Ile wynosi cena jagód acai?
  • Jakie opinie zbierają jagody acai?
  • Jagody acai a opinie lekarzy
  • Jagody acai – owoce, sok, tabletki?
  • Gdzie kupisz jagody acai?
klasyczne owoce jagód acai

Czym są i skąd pochodzą jagody acai?

Jagody acai to niewielkie, okrągłe owoce o ciemnoniebieskiej skórce i żółtym rdzeniu zbudowanym wokół pojedynczego nasiona. Dorastają do około 2,5 centymetrów średnicy.
Jagody Acai pochodzą z regionu Amazonii, gdzie są uważane praktycznie za podstawowy pokarm. Od dawna jagody Acai (acai berry) są istotną częścią lokalnej diety ze względu na ich bogate lecznicze i zwiększające energię właściwości.

Każda mała jagoda jest bardzo bogata w przeciwutleniacze, witaminy, minerały, aminokwasy i kwasy tłuszczowe niezbędne dla ludzkiego organizmu. Dzięki tym właściwościom globalne spożycie acai berry rośnie bardzo szybko. 

Jak smakują jagody acai?

Jagody acai smakują bardzo specyficznie, a w zależności od regionu uprawy ich smak można postrzegać bardzo różnie – w dużym skrócie, smak tych owoców jest często opisywany jako smak czerwonego wina o odcieniach czekolady. Nuta smakowa niezbyt słodkiej czekolady może być wyjaśniona ze względu na fakt, że zarówno Acai berry, jak i ziarna kakaowe są bogate w polifenole, co może częściowo wyjaśnić podobieństwa smaku. Generalnie jagody acai uchodzą za pyszne, łatwe do spożycia i niezbyt słodkie owoce.

Jednocześnie jagody acai są bardzo mięsiste i niezwykle soczyste. Ciemnofioletowa skórka dodaje nutę gorzkiego lub słodko-kwaśnego smaku. Ze względu na swój kolor i duże walory smakowe, zwłaszcza obecność specyficznych nut smakowych, jagody acai częściej spożywane są w formie koktajlów, a nie surowych owoców.

Jak jeść jagody acai?

Jagody Acai należą do tych owoców, które można jeść świeże tylko na obszarach, na których są uprawiane. Świeże jagody acai pozostają takie maksymalnie 24 godziny po zbiorze, niestety owoce te mają krótki okres przydatności do spożycia i nie są dostępne jako świeże poza miejscem, w którym są uprawiane. Na eksport są sprzedawane jako mrożone puree owocowe, w postaci suchego proszku lub tłoczonego soku. 

Dlatego też owoce acai w naszej części świata są trudno dostępne w naturalnej formie. Na szczęście, współcześnie możemy suplementować swój organizm Acai berry w przeróżnej postaci – np. jako sok, tabletki, kapsułki czy rozpuszczalny proszek. Ten ostatni może być dodawany do wszelkiego rodzaju koktajli owocowych lub warzywnych. 

talerz jagody acai

Jagody acai - właściwości

Jagody acai (podobnie jak zielona kawa) są niezwykle bogate w przeciwutleniacze, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników w całym ciele. Wolne rodniki uznawane są aktualnie za jedną z głównych przyczyn procesów starzenia. Mogą także uszkadzać komórki i prowadzić do wielu chorób takich jak cukrzyca raka i choroby serca. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, jagody acai mają wiele korzyści dla mózgu, serca i ogólnego stanu zdrowia. Są także bardzo bogatym źródłem zdrowych tłuszczów i błonnika, wspomagają więc pracę układu trawienia.

Już od czasów starożytnych jagody te były uznawane za posiadające właściwości zdrowotne, nasi przodkowe żyjący np. w tropikalnych lasach Brazylii spożywali je codziennie, co pozwalało im utrzymać zdrowy tryb życia, wolny od ciężkich chorób i infekcji. Współcześnie Acai berry ciągle odsłaniają przed nami swoje tajemnice – owoce te uchodzą za jedne z najczęściej badanych przez naukowców, coraz więcej specjalistów z różnych dziedzin próbuje odkryć ich nowe właściwości. 

Jagody acai na odchudzanie?

W niektórych badaniach, jagody acai wykazały właściwości pozwalające na redukcję masy ciała, dzięki zwiększonemu spalaniu tłuszczu i możliwościom obniżania poziomu cholesterolu. Duża zawartość błonnika pozwala wyeliminować toksyny i oczyścić organizm z nadmiaru treści jelitowych, dodatkowo błonnik jest idealny w przypadku zaparć.

Oczywiście, najlepsze efekty przy stosowaniu jagód acai na odchudzanie można osiągnąć łącząc je z odpowiednią zbilansowaną dietą i ćwiczeniami fizycznymi. Ile można schudnąć? Badania pokazują, że regularne stosowanie suplementacji opartej o jagody acai, dietę i ćwiczenia pozwala zrzucić do kilku kilogramów.

Jagody acai - owoce, sok, suplementy, tabletki, kapsułki

W związku z tym, że jagody acai nie są możliwe do uprawiania w naszym kraju a dodatkowo dosyć szybko się psują, musimy posiłkować się inną formą ich przyjmowania – w sklepach możemy kupić wszelkiego rodzaju soki z jagód acai lub jagody w formie tabletek czy kapsułek. 

Niestety, soki z jagód acai bardzo rzadko posiadają 100% zawartości soku, często są one uzupełniane dodatkiem innych owoców – jabłek, winogron czy tradycyjnych jagód. Dlatego w naszej opinii dużo lepiej jest stosować owoce acai w postaci suplementów diety w tabletkach i kapsułkach – są one dużo łatwiej przyswajalne, zazwyczaj bardziej przystępne cenowo, mamy też pewność co do ich składu.

Jagody acai - przeciwskazania

Jagody Acai nie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań ani skutków ubocznych. Jednak biorąc pod uwagę, że dziś rynek jest bardzo bogaty w suplementy diety oparte na jagodach acai, bardzo dobrze jest uważnie przeczytać ich skład, szczegóły dotyczące składników, kraju produkcji i sposobów pakowania. Niektóre z nich mogą nie dotrzymywać odpowiednich standardów produkcji, albo zawierać składniki potencjalnie wywołujące alergie. Jagody Acai mogą również zawierać naturalne substancje słodzące, dlatego ponownie – przed stosowaniem dobrze jest uważnie przeczytać ulotkę, aby uzyskać pewność, że nie narazimy się na problemy zdrowotne. 

Rzeczywiście, owoce te mają znaczny wpływ na zdrowie, ale zalecamy unikanie ich, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ nadal nie ma informacji potrzebnych do potwierdzenia bezpieczeństwa tego owocu dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

Jagody acai - cena

Przeanalizowaliśmy ceny różnych rodzajów suplementów acai berry i musimy przyznać, że ceny są bardzo zróżnicowane. Naturalne owoce lub sproszkowane suplementy kosztują zwykle od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych – na cenę wpływ ma m.in. skład, producent czy też wielkość opakowania.

Suplementy z jagód acai w postaci tabletek czy kapsułek są nieco droższe – wynika to z bardziej skomplikowanego procesu produkcji, a na cenę wpływa również liczba tabletek czy kapsułek w opakowaniu, jakość produktu oraz ewentualna obecność dodatkowych mikroelementów wspomagających procesy odchudzania z acai berry.

Sok z jagód acai to wydatek od kilkunastu, do nawet kilkuset złotych – w zależności od pojemności, składu czy producenta.

Podsumowując – niektóre ze sposób na stosowanie jagód acai potrafią być kosztowne, niemniej jednak – to wciąż stosunkowo niewielka cena za dodatek zdrowia w naszym życiu.

zdrowa i szczęśliwa para

Acai berry - opinie

“Odkryliśmy, że jagody acai są powszechnie uznawane za tak zwane pożywienie, a specjaliści twierdzą, że są one przydatne w różnych problemach zdrowotnych, w tym w zapaleniu stawów, utracie wagi, wysokim poziomie cholesterolu, zaburzeniach erekcji, wyglądzie skóry, detoksykacji i ogólnym zdrowiu. Sam też próbowałem ich jako suplement diety, tak łatwo dodać do smoothie i owsa! Spożywam je z przyjemnością, zwłaszcza, że pomagają mi utrzymać równowagę wagi. ”
Diana, 35 lat

“W naszej rodzinie, suplementy z acai berry spożywamy od ponad 5 lat i mogę powiedzieć tylko pozytywne rzeczy o tym produkcie. Jemy je zarówno w formie tabletek, soku jak i proszku –  sproszkowaną mieszankę 2 łyżek mrożonych jagód i mleka kokosowego. Następnie wymieszaj z jogurtem i miodem. To bardzo pyszna przekąska, a czasem nawet śniadanie w upalny letni dzień”.
Monika, 41 lat

“Niedawno zamówiłam swoje pierwsze opakowanie jagód acai i nie mogłam się doczekać! To jest świetny suplement, w proszku to idealny dodatek do mleka czy jogurtów. Jak smakują jagody acai? Smak jest… wow, taki pyszny. Dostarcza dużo energii. Chcę je jeść regularnie, zwłaszcza, że mój mąż też je lubi, a jego trudno przekonać do suplementów czy zdrowego żywienia.”
Kinga, 28 lat.

“Jagody acai w formie tabletek czy kapsułek są bardzo wygodne. Wcześniej kupowałem tylko mrożoną miazgę acai z supermarketu – to dobre rozwiązanie do letnich koktajli, ale na śniadanie jest za zimno i nie jest to tak wygodne jak tabletki. Tabletki można spożywać bezpośrednio lub zamieniać na proszek, który dodaję do mleka, napojów lub dowolnego jedzenia opartego na naszej kreatywności. Wyśmienity produkt!”
Andrzej, 33 lata.

Jagody acai - opinia specjalistów

Suplementy oparte o acai berry są szeroko rozpowszechnione i znane jako posiadające właściwości zdrowotne. Jednocześnie, jak każdy suplement diety, jagody acai muszą być spożywane prawidłowo, zalecaną ilość zawsze potwierdzamy na opakowaniu. W żadnym wypadku nie powinny zastępować podstawowej diety (bo organizm potrzebuje wielu mikroelementów, których te owoce nie zapewniają), a jedynie traktować je jako suplement, uzupełniający niektóre składniki.

Moim zdaniem Acai Berry jest silnym antyoksydantem korzystnym zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Suplement ten wspiera odporność i pomaga zbilansować tkankę tłuszczową. Jagody Acai to cenne źródło wielu minerałów, które zawierają dużą dawkę aminokwasów, protein i antyoksydantów.

Nikola Czerwińska

Specjalistka ds. zdrowia

Jagody acai - plusy i minusy

+ naturalny przeciwutleniacz
+ wspiera odporność
+ zwalcza wolne rodniki
+ pomaga zbilansować wagę
+ zalecany zarówno mężczyznom jak i kobietom

– nie jest zalecany kobietom w ciąży lub karmiącym piersią
-może mieć działanie moczopędne i przeczyszczające 
– nie jest łatwo je znaleźć w postaci świeżej, są popularne jedynie w postaci mrożonej, soku lub suplementu

Acai berry - nasza rekomendacja

Nasz zespół przeanalizował szereg suplementów diety na bazie jagód acai i stwierdził, że suplement Acai Berry Extreme to optymalna opcja, spełniająca najważniejsze kryteria: wysokiej jakości i dobrej ceny. Suplement ten swoją skuteczność zawdzięcza maksymalnej dawce ekstraktu z jagód acai w każdej kapsułce, dzięki czemu preparat znakomicie wspomaga proces odchudzania, wsparty odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Unikalna formuła Acai Berries wspomaga odchudzanie, zmniejsza uczucie zachłannego głodu poprzez obniżenie poziomu glukozy we krwi i sprawi, że nie tylko schudniesz, ale także poprawisz swoje zdrowie. Jagody Acai to cenne źródło wielu minerałów, które zawierają dużą dawkę aminokwasów, protein i antyoksydantów! Posiadają również wysoką zawartość błonnika, który przyśpiesza Twój metabolizm i trawienie, dzięki czemu działanie preparatu można odczuć już po zażyciu pierwszej kapsułki!

Jagody acai - gdzie kupić?

Jagodę Acai łatwo znaleźć – możemy ją poszukać w supermarkecie, w postaci mrożonej, o jej dostępność zapytać w najbliższej aptece lub kupić w jednym ze sklepów internetowych, jak na przykład ten TUTAJ.

W takim przypadku mamy najwyższą gwarancję jakości, szybką dostawę i dobre, internetowe ceny.

TUTAJ KUPISZ JAGODY ACAI

Jagody acai - badania naukowe

  • Arabbi PR, Genovese MI, Lajolo FM. Flavonoids in vegetable food commonly consumed in Brazil and estimated ingestion by the Brazilian population. J Agric Food Chem 2004; 52:1124-31
  • Fillon M. The secret from the Amazon. Breakthrougns in health 2006; 4:43-9
  • Warren S. Acai crown jewel of the Amazon. Health J 2007; 95:1-4.
  • M, Cieślik E, Florkiewicz A. Antioxidant potential of Acai berry (Euterpe oleracea Mart.). Int Conf Risk Factors of Food Chain, 17th Sept. 2008, Kraków.
strefa.bio

strefa.bio

Strefa.bio to miejsce, w którym znajdziesz najnowsze, najbardziej przydatne i dobrze udokumentowane artykuły na temat zdrowia, urody, sportu, odżywiania i najlepszych naturalnych suplementów.
zielona kawa i jej owoce

Zielona kawa – zdrowotny hit na odchudzanie

Zielona kawa - zdrowotny hit na odchudzanie

zielona kawa i jej owoce

Zielona kawa w ostatnich latach stała się bardzo popularnym suplementem wspierającym procesy odchudzania, a magazyny i portale internetowe piszące na jej temat są pełne recenzji. Postanowiliśmy sprawdzić ją sami i przygotowaliśmy dla naszych czytelników najbardziej kompleksowy artykuły na temat zielonej kawy w całym interenecie – miłej lektury!

Zielona kawa - najważniejsze informacje

Z tego artykułu dowiesz się:

  • czym jest zielona kawa?
  • jakie są właściwości i działanie zielonej kawy?
  • jak smakuje zielona kawa i czy działa pobudzająco?
  • jakie są jej przeciwskazania i skutki uboczne?
  • jaka zielona kawa jest najlepsza – w kapsułkach, tabletkach czy mielona?
  • jak ją stosować, parzyć i pić?
  • jak zielona kawa wpływa na odchudzanie?
  • ile kosztuje zielona kawa?
  • jakie są opinie o zielonej kawie?
  • gdzie kupić zieloną kawę?

Zielona kawa - co to jest?

Zielona kawa to po prostu świeże, niepalone ziarna kakaowca – dzięki temu, że nie zostały wypalone, zachowały naturalną zieloną barwę i część właściwości, których czarna kawa już nie posiada. Pod względem jakości składu, zielona kawa znacznie przewyższa swoją paloną siostrę – ta druga traci w procesie palenia wiele składników odżywczych. 

Kawa to popularna roślina, rosnąca głównie w upalnych rejonach świata, która należy do rodziny marzanowatych. Kwitnie przepięknymi, białymi kwiatami (kilka razy do roku) a jej owoce to mięsiste jagody z pestkami, które są wydobywane, łuskane i selekcjonowane w celu produkcji ulubionego, porannego napoju – kawy.

Zielona kawa – właściwości / działanie / właściwości zdrowotne / właściwości lecznicze

Sama kawa od dawna uznawana jest za posiadającą szereg właściwości zdrowotnych – wpływa m.in. na obniżenie poziomu glukozy, trójglicerydów czy też cholesterolu.

Zielona kawa pozwala uzyskać lepsze efekty w procesie odchudzania ciała. Jest to spowodowane przede wszystkim wysoką zawartością kwasu chlorogenowego w kawie – niestety substancja ta nie występuje w zwykłej, czarnej kawie, albowiem zostaje spalona w procesie wypalania kawy. Kawa rozszerza naczynia krwionośne, ogranicza wchłanianie glukozy, działa przeciwzapalnie i żółciopędnie.

Kwas chlorogenowy uznawany jest jako środek o korzystnym działaniu odchudzającym, zaś kwas kawowy uznawany jest za środek przeciwbakteryjny. Znajdziemy go także w innych produktach, takich jak jabłka, czereśnie, śliwki czy ziemniaki.

Zielona kawa uznawana ceniona jest również za swoje działania przeciwutleniające (silniejsze niż witamina C!), wspiera organizm w walce z wolnymi rodnikami. Współcześnie naukowcy uznają wolne rodniki za jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się organizmu oraz powstawania wielu chorób (np. Parkinsona, Alzheimera, astmy, miażdzycy czy cukrzycy). Suplementy o działaniach przeciwutleniających w pozytywny sposób wpływają również na wygląd skóry oraz wzmacniają włosy i paznokcie. M.in. dlatego zielona kawa bardzo często stosowana jest jako składnik kosmetyków. Mało osób wie, że kawa wykazuje również działanie przeciwpróchnicze.

Zielona kawa bogata jest również w wiele innych składników, które w pozytywny sposób mogą wpłynąć na nasz organizm m.in polifenole, kofeinę, wiele witamin z grupy B, a także ważne dla naszego ciała składniki mineralne takie jak wapń, potas, magnez, cynk czy miedź.

Zielona kawa - jak smakuje, czy ma kofeinę i czy pobudza?

Zielona kawa jest równie bogata w kofeinę jak tradycyjna kawa palona i ma działanie pobudzające. W filiżance zielonej kawy znajdziemy mniej więcej 60-140 mg kofeiny, a po jej wypiciu powinniśmy czuć się podobnie jak po szklance tradycyjnej kawy – to dobra pobudka, dzięki temu będziemy mieli więcej energii przez cały dzień.

Niestety, zielona kawa nie smakuje nam tak samo dobrze jak ta palona, w dodatku wysoka zawartość kwasów wpływa na obecność kwaśnych nut smakowych. Dlatego też nie wszyscy są w stanie przekonać się do samodzielnego parzenia i częściej decydują się na kupno gotowych, przyswajalnych w łatwy sposób suplementów diety. Część z nich zawiera dodatkowo chrom, który przyspiesza proces odchudzania.

Zielona kawa - przeciwskazania i skutki uboczne

Niestety, zielona kawa nie jest wskazana do stosowania dla wszystkich. Stosowania jej powinny unikać osoby chorujące na cukrzyce (zielona kawa zmniejsza wchłanianie glukozy), kobiety w ciąży i młode mamy karmiące piersią, chorzy na nadciśnienie tętnicze (ze względu na wysoką zawartość kofeiny podnoszącą i tak wysokie już ciśnienie), osoby cierpiące na problemy z sercem, młodzież i dzieci poniżej 16 roku życia oraz wszystkie osoby, które podejrzewają u siebie nietolerancję kofeiny. 

Skutki uboczne stosowania zielonej kawy nie powinny być zbyt uciążliwe i nie różnią się zbyt wiele od skutków ubocznych picia zwykłej, palonej kawy – w większości przypadków powodowane są one wysoką zawartością kofeiny i objawiają się np. pobudzeniem i podwyższonym ciśnieniem krwi. 

Zielona kawa – w tabletkach, kapsułkach czy mielona?

Zielona kawa na rynku występuje w wielu postaciach – od zwykłych, całych ziaren przeznaczonych do parzenia, przez tę samą zieloną kawę w zmielonej postaci (przez co łatwiej ją parzyć) aż po specjalistyczne suplementy diety.

Trudno jednoznacznie wskazać najlepszą formę spożywania zielonej kawy, na pewno największy wpływ na decyzję o wyborze konkretnej postaci będą miały po prostu indywidualne preferencje każdej z osoby.

Musimy pamiętac, że ziarna zielonej kawy są zdecydowanie bardziej twarde i sprężyste niż kawy parzonej, w związku z czym nie jest zalecane ich mielenie w młynkach elektrycznych. Jeśli koniecznie chcemy spróbować jej w mielonej formie, najlepiej poprosić sprzedawcę o jej wcześniejsze zmielenie.

Z naszej strony możemy polecić stosowanie suplementów diety z zielona kawą, bowiem ich forma przyswajania jest bardzo prosta (nie wymagają specjalistycznych umiejętności parzenia, nie poświęcamy też na to zbyt dużo czasu) – wystarczy połknąć prostą tabletkę lub kapsułkę. Ponadto, często w takiej tabletce z zieloną kawa znajdują się dodatkowe składniki, które np. wspierają wchłanianie odchudzającego kwasu chlorogenowego albo w inny, pozytywny sposób wpływają na funkcjonowanie różnych organów naszego ciała.

Zielona kawa - stosowanie, jak parzyć i jak pić?

W zależności od formy zielonej kawy, którą wybierzemy, inny będzie sposób jej stosowania.

W przypadku zielonej kawy w tabletkach lub kapsułkach sprawa jest prosta – przyjmujemy ją zgodnie z zaleceniami producenta, których nie wolno przekraczać.

Gdy zdecydujemy się na kupno zmielonej kawy zielonej, sposób jej przygotowania jest kluczowy dla finalnego smaku – tak samo jak w przypadku kawy tradycyjnej. W przypadku zielonej kawy mielonej, dwie jej łyżeczki należy zalać standardową ilością 250 mililitrów wody (zwykły, duży kubek) o temperaturze około 85-90 stopni Celsjusza (czyli nie wrzącą!) i odstawić na około 10 minut aby kawa odpowiednio się zaparzyła.

Jeśli ktoś nie jest w stanie znieść jej smaku, może spróbować pić ją z dodatkiem mleka, miodu czy przypraw takich jak cynamon czy goździki.

Zielona kawa na odchudzanie i jej efekty

Zielona kawa od długiego czasu uznawana jest za środek wspomagający odchudzanie, ale czy jest tak naprawdę? Wszystko wskazuje, że tak, choć badania na temat tego suplementu w dalszym ciągu trwają. 

Dzieje się tak, ponieważ zawartych w ziarnach zielonej kawy kwas chlorogenowy zmniejsza ilość przyswajanych przez organizm cukrów. W konsekwencji tego, nasze ciało rozpoczyna korzystanie ze swoich „zapasów” w celu produkcji energii, przede wszystkim poprzez szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto, wspomniany wyżej kwas może także obniżać łaknienie – w konsekwencji mniej jemy, unikamy napadów „wilczego głodu”, a nasz organizm musi spalać więcej tłuszczów w celu produkcji energii.

Z drugiej strony, regularne spożywanie zielonej kawy może ograniczyć gromadzenie się tkanki tłuszczowej poprzez regulację produkcji komórek tłuszczowych oraz poprawę procesów przetwarzania lipidów i białek. Mówi się również o pozytywnym wpływie zielonej kawy na stopień odczuwanego wysiłku fizycznego podczas ćwiczeń, o tym, że filiżanka takiej kawy poprawia wydolność fizyczną oraz zmniejsza poczucie zmęczenia fizycznego i psychicznego. Regularne spożywanie zielonej kawy może również przyczynić się do zmniejszenia widocznego celulitu.

Różne źródła podają, że dzięki stosowaniu zielonej kawy w procesie odchudzania, można schudnąć nawet dwa dodatkowe kilogramy w miesiącu. W jednym z badań, otyłe kobiety w wieku 25-45 zostały podzielone na dwie grupy – jedna otrzymywała placebo, druga zaś dzienną dawkę 400mg zielonej kawy. Druga grupa wykazała wyższy spadek masy ciała. Inne badania mówią, że osoby przyjmujące zieloną kawę i prowadzące odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne schudły średnio osiem kilogramów w ciągu 22 tygodni.

Jak widać więc, efekty stosowanie zielonej kawy są interesujące i jeśli do jej stosowania dodamy odpowiednią, lekkostrawną dietę, może nam się udać zrzucić kilka lub kilkanaście kilogramów. Dzięki temu nasza sylwetka stanie się wyraźnie chudsza. Jak w każdym przypadku, zalecane jest również wykonywanie regularnych ćwiczeń fizycznych.

Zielona kawa - cena:

Przeanalizowaliśmy ceny różnych rodzajów zielonej kawy i musimy przyznać, że ceny są bardzo zróżnicowane. Zielona kawa mielona lub taka do samodzielnego mielenia kosztuje zazwyczaj od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych, w zależności od wielkości opakowania. Należy pamiętać, że picie zmielonej zielonej kawy  wiąże się zazwyczaj z pewnymi niedogodnościami takimi jak konieczność umiejętnego parzenia jej.

Zielona kawa w tabletkach lub kapsułkach jest trochę droższa – ceny wahają się od kilkudziesięciu do nawet ponad stu złotych. Jest to spowodowane bardziej skomplikowanym procesem produkcji, poza tym na cenę ma wpływ również ilość tabletek lub kapsułek w opakowaniu, jakość produktu oraz ewentualna obecność dodatkowych mikroelementów wspomagających procesy odchudzania z zieloną kawą.

Zielona kawa - opinie pijących zieloną kawę:

„Od zawsze cierpiałam na wahania wagi – w okresie zimowym zawsze zyskiwałam kilka kilogramów, które potem ciężko mi było zrzucić na wiosnę. Odkąd w tych okresach suplementuje się zieloną kawę, dużo trudniej jest mi przytyć i dużo szybciej zrzucam nadmiarowe kilogramy.”

Marta, 32 

„Pracuję na wysokim stanowisku w międzynarodowej korporacji – mało czasu, dużo stresu. Przez to bardzo często jem w biegu nie do końca zdrowe rzeczy i moja waga w ubiegłym roku znacząco przekroczyła zalecaną dla mnie normę. Zielona kawa w tabletkach pozwoliła mi w krótkim okresie pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów i znów wyglądam świetnie. Dodatkowo – każdego ranka dodawała mi fajnej energii.”

Anna, 44

„W okresie menopauzy przytyłam kilkanaście kilogramów. Myślałam, że tak już musi być i że zrzucanie zbędnych kilogramów nie jest dla osoby w moim wieku. Nic bardziej mylnego – odpowiednia dieta, zestaw ćwiczeń i suplementacja zieloną kawą w kapsułkach pozwoliły mi powrócić do mojej dawnej sylwetki.”

Danuta, 58

Zielona kawa - opinia eksperta:

„Coraz więcej więcej badań wskazuje na pozytywny wpływ spożywania zielonej kawy na nasz organizm. Dostrzegalna jest przede wszystkim korelacja pomiędzy suplementacją zieloną kawą a obniżeniem wagi. Musimy pamiętać, że nadwaga czy też otyłość dotykają coraz większej ilości społeczeństwa i wywierają bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Zachowanie odpowiedniej wagi jest kluczowe dla utrzymania wysokiego poziomu jakości życia. 

Ponadto, zielona kawa uchodzi za bardzo silny środek o działaniu antyoksydacyjnym. Już od dłuższego czasu wolne rodniki uznawane są za podstawowy czynnik wpływający na procesy starzenia – regularne picie zielonej kawy pozwoli nam dłużej zachować młodość.”

Nikola Czerwińska

specjalistka ds. zdrowia

Zielona kawa - plusy i minusy

+ pomaga zrzucić wagę
+ zwalcza wolne rodniki
+ pobudza 

-nie każdy powinien ją spożywać
-może podnosić ciśnienie krwi 

Zielona kawa - jaka najlepsza? / naszym okiem

Jako redakcja strefy.bio jesteśmy zwolennikami stosowania wszelkiego rodzaju suplementów w wygodnej formie kapsułek czy tabletek. 

Mamy gwarancję, że taki produkt jest wysokiej jakości, jest przebadany w międzynarodowych laboratoriach, ponadto nie musimy posiadać umiejętności parzenia zielonej kawy ani długo czekać na przygotowanie. Dodatkowo, często takie suplementy są dodatkowo uzupełnione o przydatne dla naszego organizmu mikroelementy które wspomagając np. proces odchudzania. 

Zielona kawa - gdzie kupić?

Zielona kawa jest dosyć łatwo dostępna – możemy jej szukać w większości lepiej wyposażonych marketów na dziale z kawami, zapytać o jej dostępność w najbliższej aptece, albo kupić w jednym ze sklepów internetowych takich jak ten TUTAJ.

TU KUPISZ ZIELONĄ KAWĘ

Zielona kawa - badania naukowe

  • Chlorogenic acids from green coffee extract are highly bioavailable in humans – PubMed (nih.gov)
  • Vinson J., Burnham B., Nagendran  M., Randomized, double-blind, placebo-controlled, linear dose, crossover study to evaluate the efficacy and safety of a green coffee bean extract in overweight subjects, „Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy”, 2012, 5, 21–27.
  • Margriet S. et al., Body Weight Loss and Weight Maintenance in Relation to Habitual Caffeine Intake and Green Tea Supplementation, „Obesity a Reserch Journal” 2005, 13(7), 1195–1204.
strefa.bio

strefa.bio

Strefa.bio to miejsce, w którym znajdziesz najnowsze, najbardziej przydatne i dobrze udokumentowane artykuły na temat zdrowia, urody, sportu, odżywiania i najlepszych naturalnych suplementów.